Fahrradtouren für Senioren halten fit und bieten Abwechslung

Sportlich: Fahrradurlaub im Alter

Einige Einrichtungen für Betreutes Wohnen, wie zum Beispiel ein Haus für in Betreutes Wohnen in Hamburg, haben es bereits erkannt und bieten sie an: Radtouren und Trips mit dem Fahrrad bieten eine tolle Alternative für Senioren, dem normalen Alltagsleben zu entfliehen und mit Gleichgesinnten die wunderschöne Landschaft zu genießen.

In der Tat ist Fahrradfahren sogar noch geeigneter für Senioren als Laufen oder Nordic Walking, da es die Gelenke schont.
Positive gesundheitliche Effekte wie die Anregung des Kreislaufs durch das gleichmäßige Treten oder eine erhöhte Kalorienverbrennung werden ebenfalls erzielt und macht das Fahrradfahren nicht nur zu einer spaßigen, sondern auch zu einer gesunden Freizeitaktivität.
Wer es sich noch zutraut, kann sogar ganze Fahrradurlaube wagen und somit mehrere aufeinander folgende Tage mit dem Drahtesel das Land erkunden.
Besonders die flachen Landschaften des Nordens sind dabei für Senioren geeignet. Es müssen keine starken Steigungen erklommen werden, was die Radtour besonders entspannt und angenehm macht. Zudem bleibt der Puls durch die gleichmäßige Belastung relativ konstant, sodass nicht gleich nach fünf Minuten und dem ersten Berg eine Pause eingelegt werden muss.
Die Lüneburger Heide oder die unberührte Natur der Küste sind bei den radelnden Senioren für einen Tagestrip oder auch einen längeren Fahrradurlaub besonders beliebt.

Wer länger kein Fahrrad mehr gefahren ist, sollte vor der ersten längeren Tour eventuell einen Arzt aufsuchen, um in einem Check-up die persönliche Fitness bewerten zu lassen und somit besser einschätzen zu können, welche Strecken man sich zutrauen kann.
Wer auf Nummer sicher gehen will, kann sich auch ein Fahrrad mit unterstützendem Elektromotor anschaffen, um zum Beispiel bei Steigungen oder wenn die Puste doch einmal knapp wird ein wenig Hilfe zu bekommen.

Fahhrad mit elektronischer Unterstützung

Kommentare sind geschlossen.

Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com